L’hiver parisien a son charme, mais il s’accompagne aussi de quelques désagréments bien connus : froid, journées plus courtes, circulation accrue des virus saisonniers ou encore fatigue liée au manque de lumière. Lorsqu’on vit dans la capitale, savoir vers qui se tourner en cas de besoin permet de gagner du temps et d’aborder cette période plus sereinement.
Le 14e arrondissement de Paris bénéficie justement d’une offre de santé particulièrement diversifiée. Médecins généralistes, centres de santé, hôpitaux et structures de prévention sont répartis entre Montparnasse, Denfert-Rochereau, Alésia, Plaisance et les quartiers environnants. Voici quelques repères utiles pour prendre soin de soi pendant l’hiver.
Anticiper les petits maux de l’hiver
Rhume, toux, état grippal, maux de gorge ou fatigue font partie des motifs de consultation fréquents pendant la saison froide. Sans attendre que la situation devienne problématique, disposer d’un médecin traitant ou identifier les structures de proximité constitue un premier réflexe utile. Très important, pour les problèmes de santé liés à la vue, il est impératif de connaître l'adresse d'un opticien à Paris 14 (Daguerre) comme Krys.
Dans le 14e, le Centre de santé Tisserand, situé 92 rue de Gergovie, constitue notamment une adresse pratique pour les habitants du quartier. Ce centre municipal accueille le public du lundi au vendredi et propose notamment des consultations de médecine générale ainsi que différentes spécialités médicales. La Ville de Paris indique qu'il fonctionne en secteur 1, sans dépassement d'honoraires.
Ce type de structure peut être particulièrement intéressant à connaître lorsque l'on vient de s'installer dans le quartier ou que l'on souhaite centraliser plusieurs soins au même endroit.
Deux grands établissements hospitaliers dans le 14e
L'un des principaux atouts du quartier en matière de santé réside dans la présence de plusieurs établissements hospitaliers importants.
À proximité de Denfert-Rochereau et de Port-Royal se trouve tout d'abord l'Hôpital Cochin - Port-Royal. Son site principal est situé 27 rue du Faubourg Saint-Jacques, tandis que le site Port-Royal est accessible au 123 boulevard de Port-Royal. L'établissement appartient à l'Assistance Publique-Hôpitaux de Paris et regroupe de nombreuses spécialités médicales et chirurgicales.
Plus à l'ouest de l'arrondissement, le secteur Plaisance dispose également de l'Hôpital Paris Saint-Joseph, situé 185 rue Raymond-Losserand. L'établissement propose une offre de soins pluridisciplinaire et constitue un autre pôle médical majeur du sud parisien.
La présence de ces établissements ne dispense évidemment pas de consulter en priorité un médecin généraliste lorsque la situation ne relève pas de l'urgence.
Les centres de santé, une solution pratique au quotidien
Entre le cabinet médical traditionnel et l'hôpital, les centres de santé représentent une solution particulièrement intéressante à Paris. Ils permettent généralement de retrouver plusieurs professionnels de santé au sein d'un même établissement.
Outre le centre Tisserand, le Centre de santé Marie-Thérèse Paris 14ème, au 189 rue Raymond-Losserand, propose une prise en charge pluridisciplinaire et travaille en lien avec l'Hôpital Paris Saint-Joseph.
Pour les habitants du 14e, disposer de plusieurs structures de ce type facilite le parcours de soins. C'est particulièrement appréciable en hiver, période pendant laquelle les demandes de consultation peuvent augmenter avec les infections respiratoires saisonnières.
Avant de se déplacer, mieux vaut néanmoins vérifier les horaires et les modalités de rendez-vous, qui peuvent varier selon les spécialités.
Penser aussi à la prévention
Prendre soin de sa santé en hiver ne consiste pas seulement à consulter lorsqu'on tombe malade. La prévention joue également un rôle essentiel.
Le 14e dispose notamment du Centre médico-social et de santé sexuelle Ridder, situé au 3 rue de Ridder. La Ville de Paris le référence parmi les structures municipales de santé de l'arrondissement.
Les centres de santé peuvent également accompagner les patients sur différents sujets de prévention, de dépistage ou de suivi médical régulier.
L'hiver peut ainsi être l'occasion de faire le point sur certains rendez-vous repoussés au cours de l'année : contrôle médical, suivi dentaire, bilan prescrit par son médecin ou simplement reprise d'une activité physique régulière adaptée à sa situation.
Conserver une activité physique malgré le froid
Lorsque les températures diminuent et que la nuit tombe tôt, la tentation est grande de réduire ses déplacements. Pourtant, conserver une activité physique régulière participe au bien-être général.
Le 14e est particulièrement agréable pour marcher, même en hiver. Une promenade dans le parc Montsouris, dans les rues autour de Denfert-Rochereau ou le long des quartiers résidentiels de Plaisance permet de bouger sans nécessairement pratiquer une activité sportive intensive.
Le plus important reste d'adapter son activité à son état de santé, à la météo et à ses capacités physiques. Les personnes suivies pour une maladie chronique peuvent également demander conseil à leur médecin avant de reprendre ou d'intensifier une activité.
Fatigue hivernale : ne pas négliger son rythme de vie
À Paris comme ailleurs, les journées courtes peuvent peser sur le rythme quotidien. Sortir pendant les heures de lumière, maintenir des horaires de sommeil réguliers, conserver une alimentation variée et continuer à voir ses proches sont des habitudes simples mais utiles.
Une fatigue persistante, une baisse inhabituelle de forme ou des symptômes qui durent ne doivent toutefois pas être systématiquement attribués à l'hiver. Dans ce cas, mieux vaut en parler à un professionnel de santé plutôt que de multiplier les solutions en automédication.
Savoir où aller en cas d'urgence
Enfin, il est utile de distinguer une consultation médicale classique d'une véritable urgence. Le service d'urgences adultes de Cochin est notamment accessible 25 rue du Faubourg Saint-Jacques et fonctionne 24 heures sur 24.
En présence d'une urgence médicale grave ou en cas de doute sur la conduite à tenir, il faut contacter le 15 (SAMU) ou le 112.
Vivre à Paris en hiver devient ainsi beaucoup plus simple lorsque l'on connaît les ressources disponibles près de chez soi. Avec ses centres municipaux, ses professionnels de proximité et ses grands établissements hospitaliers, le 14e arrondissement dispose d'un réseau de santé particulièrement complet, permettant de répondre aussi bien aux besoins du quotidien qu'aux situations nécessitant une prise en charge spécialisée.
Sources :
Hôpital Cochin - Port-Royal AP-HP
